Hipotensi / Darah Rendah : "Kenali dan Hindari!"
Sekali lagi aku ingin sharing tentang ‘kejadian’ yang menimpa hidupku *cielaaa*. Well, aku adalah salah satu pelaku insom[a]niac. Ngapain aja, tuh? Yah, kalau kagak online, nge-blog, atau belajar *ahihihi*. Then, karena kebiasaan itulah aku sering ngalami yang namanya pusing – pusing dan Mamak bilang kalau itu adalah gejala HIPOTENSI / DARAH RENDAH.
“Mangkanya, Nduk, jangan keseringan begadang. Begadang menyebabkan darah rendah,” begitu kata Mamak saban hari.
Benarkah pendapat Mamak? Okkelah, yuk kita "kenali dan hindari" Hipotensi / Darah Rendah dari Akang Google.
Apa darah rendah / hipotensi itu?
Kondisi seseorang dimana tekanan begitu rendah (umumnya dibawah 90/60). Ketika aliran darah terlalu rendah untuk menyerahkan oksigen dan nutrisi-nutrisi yang cukup pada organ-organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal, organ-organ tidak berfungsi secara normal dan mungkin rusak secara permanen.
Gejala Hipotensi / Darah Rendah
- Penglihatan kabur
- Kebingungan
- Pingsan
- Pusing
- Kantuk
- Lemas
Penyebab yang bikin darah rendah
- Begadang
Idealnya orang perlu tidur minimal 6 jam. Bila kurang tidur stamina jadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.
- Diare
kekurangan cairan sehingga tidak bertenaga. Kondisi ini membuat otot jantung lemah dalam memompakan darah dari jntung ke seluruh tubuh. Akibatnya tekanan darah menjadi menurun.
- Berdiri terlalu lama
Hal ini disebabkan pada posisi berdiri darah cukup sulit sampai di kepala. Dibutuhkan tekanan cukup besar agar darah sampai kepala. Kurangnya darah sampai di kepala membuat tekanan darah rendah dan jatuh pingsan.
- Luka terbuka atau luka di bagian dalam
Bisa juga akibat pelebaran pembuluh darah karena infeksi berat. Penyebab lainnya ialah kondisi lemah jantung, serangan jantung dan alergi obat.
- Dehidrasi
- Efek samping obat seperti alkohol, anxiolytic, beberapa antidepresan, diuretik, obat-obatan untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner, analgesik.
- Masalah jantung seperti perubahan irama jantung (aritmia), serangan jantung, gagal jantung.
- Kejutan emosional, misalnya syok yang disebabkan oleh infeksi yang parah, stroke, anafilaksis (reaksi alergi yang mengancam nyawa dan trauma hebat.
Penanganan darah rendah
- Hindari tidak tidur hingga larut malam
Usahakan tidur minimal 6 jam setiap hari.
- Minum banyak air putih dan mengurangi alkohol
Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, dan sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat
- Menjalani pola makan dengan gizi seimbang
- Melatih tubuh untuk lebih hati-hati dalam bergerak
Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu juga dapat membantu mengurangi timbulnya gejala.olahraga dapat membantu menaikkan tekanan darah,
- Batasi konsumsi karbohidrat
- Pemberian obat-obatan
- Konsumsi kambing
Makan kambing menaikkan tekanan darah lewat peningkatan kolesterol.
Hufft. Udah tau, deh, kenapa aku sering ngalemin hipotensi. Wong aku sering begadang plus jarang olah raga. Hihihi.... 
Harus membiasakan diri hidup sehat, ni.
Harus membiasakan diri hidup sehat, ni.
6 Comments
Wah,bisa2 aku darah rendah..soalnya :
BalasHapusGejala Hipotensi / Darah Rendah
* Penglihatan kabur (kadang2)
* Kebingungan (kata temenku)
* Kantuk
* Lemas
makasih inpona..
Blog yang baik..! membuat sipembaca memiliki arti lebih..!hidup sehat yang memang sungguh manfaat. nice post shbt salam sukses+kompak jha. B-)
BalasHapus@kakak ♥ syifa ♥ aulia ♥ Ati2, tuh, Dek ^_^ Moga2 ndak kelanjutan aja gejalanya, ye :)
BalasHapus@Berbagi Kreativitas
BalasHapusWah, amin, Mas.. Amin... Thx atas pujiannya ^^ Hihi...
Bukan kah begadang justru bikin hipertensi?
BalasHapusHalo, Unknown. Terima kasih atas kunjungannya. Hem, benar, setelah saya coba cek kembali terkait informasi njenengan, saya dapatkan bahwa begadang juga menyebabkan hipertensi (sumber: https://doktersehat.com/kurang-tidur-tekanan-darah/) . Untuk informasi lebih apakah begadang menyebabkan hipotensi atau tidak, akan saya segera cari kembali referensi yang tepat. Maturnuwun.
HapusTerimakasih atas kunjungan dan segala apresiasinya. Silakan tinggalkan pesan di kolom komentar jika memang ada yang perlu didiskusikan ^ ^
Jika memerlukan informasi urgent, boleh sapa saya di email karena saya cukup aktif pula di sana :).